Curso de Mindfulness
320,00 €
¿Qué es el Mindfulness?
El curso Samu Wellness de Mindfulness MBSR –reducción del estrés basado en Mindfulness – es un entrenamiento orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas, desarrollando resiliencia y capacidades para manejar las emociones difíciles.
Descripción
Ficha académica:
- Duración: ocho sesiones de 2,5 horas y un día intensivo de 8 horas incluyendo almuerzo.
- Fechas: pendiente fijar fecha, posibilidad de preinscripción para información.
- Modalidades: presencial.
- Horario: miércoles tarde de 18 a 20:30h.
- Centro de impartición: Clínica SAMU Wellness. Av. Hermanos de Cruz Blanca, 1, Montequinto, Sevilla.
- Precio de la matrícula: 320 €. Para reservar plaza enviar comprobante bancario a samudoc@samu.es
- Preinscripción requerida: Sí.
- Titulación/Diploma: Instituto Europeo de Mindfulness y Escuela de Emergencias SAMU
Dirigido a:
Cualquier persona interesada.
Requisitos:
Ninguno.
Acreditado por:
- Escuela SAMU.
Calendario y lugar de impartición
El curso de se realiza en las instalaciones de Samu Wellnes en Montequinto, Sevilla, en pequeños grupos durante 8 sesiones en las que se alternan momentos de práctica con diálogos sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones.
Ocho sesiones de 2,5 horas y un día intensivo de 8 horas incluyendo almuerzo.
Coordinación e impartición del curso
- Coordinadora de Samu Wellness: Psicóloga y Terapeuta Colegiada.
- Instructor experto: Instructor acreditado del Programa MBSR.
Objetivos y Metodología
Beneficios
- Produce bienestar mejorando nuestra salud física y psicológica y nuestra resiliencia, ayudándonos a generar hábitos productivos y sostenibles.
- Ayuda a desarrollar nuestras capacidades y fortalezas personales: gestión emocional, comunicación, escucha, toma de decisiones, capacidad para manejar la incertidumbre…
- Posibilita una mayor presencia y permite una mejor conexión con las personas, puesto que ayuda a estar atento y sin juzgar, redunda en una mayor posibilidad de empatizar y generar confianza.
Metodología del curso
Facilitamos el aprendizaje práctico de Mindfulness usando distintas metodologías:
- Ejercicios individuales y prácticos de atención y relajación, meditación caminando y sentado y movimientos suaves parecidos al yoga.
- Dinámicas grupales con explicaciones y diálogos sobre los procesos de funcionamiento de la mente y el cuerpo.
- Herramientas de coaching para potenciar la integración del grupo.
- Prácticas de entrenamiento entre sesión y sesión para que las hagas en casa.
Programa
Temario
- Qué es Mindfulness o atención plena.
- La percepción de la realidad.
- Gestión emocional.
- El estrés.
- Estrategias para afrontar el estrés.
- Comunicando desde la atención plena.
- Gestión del tiempo.
- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
Material para el alumno:
- Un juego de 3 CD’s o mp3 con ejercicios guiados.
- Libro de contenidos y ejercicios prácticos.
